| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 423克 | 奶香馒头热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于走路167分钟消耗的热量...390 | |||||
奶香馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、纯牛奶（适量）、酵母（适量）
1/6. 盆中放上适量面粉 牛奶温水加热二三十摄氏度 放入小碗 融化酵母 搅拌好 放入面粉中 揉成面团 一个小时后发酵成两倍大
2/6. 发酵好放到面板上 在不停的揉成光滑的面团
3/6. 面团一分为二 依次分成小团 揉成馒头
4/6. 加热好笼屉 热锅放揉好的馒头
5/6. 用手指摁一下 立刻恢复原样说明馒头蒸熟了
6/6. 新鲜出炉啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量1083 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物67 克
- 钠49.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克