| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 334克 | 杏仁豆腐热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于摘水果68分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（一罐）、纯牛奶（一盒）、吉利丁片（2片）
1/6. 准备好材料
2/6. 将纯牛奶和杏仁露全部倒入锅中煮一会，搅拌均匀
3/6. 将吉利丁片用冷水泡软再隔水融化至液体状
4/6. 等牛奶和杏仁露的混合液体放凉到不烫手的程度时倒入融化的吉利丁片，搅拌均匀
5/6. 将混合液体倒入保鲜盒中，等冷却后放入冰箱冷藏（我冷藏了一晚上才凝固）
6/6. 第二天早上取出脱模切块，加入杏仁，蔓越莓干装饰，淋上一勺蜂蜜口感更好哦
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、美容等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与巧克力、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量204 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质89.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠46.4 毫克
- 钙108 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾110 毫克