| 西瓜格兰尼塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 西瓜格兰尼塔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于帆船运动102分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜格兰尼塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、柠檬汁（适量）、细砂糖（适量）
1/3. 准备柠檬汁。
2/3. 将西瓜和柠檬汁以及少了细砂糖混合打成泥后，倒入容器里，盖上保鲜膜，冰箱冰冻2小时。
3/3. 周围会先冻结，所以用勺或叉子把西瓜冰弄碎后，再回冻2小时，然后用叉子刮碎。一碗西瓜冰霜就完成了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、帮助消化、泻火除烦等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与海虾、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- 西瓜格兰尼塔热量306 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物112.05 克
- 钠4.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾236 毫克