| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 616克 | 蒸面条热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于刷牙1272分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、五花肉（适量）、黄豆芽（适量）
1/5. 面条用油办均，上锅蒸熟
2/5. 肉，蒜，姜丝，辣椒一起爆香
3/5. 加入豆芽炒到半熟
4/5. 蒸熟的面条铺在豆芽菜上，洒一点水再蒸一会，让菜香入味到面上。
5/5. 好了，再拌均匀了，可以开吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量2544 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠109 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾326 毫克