| 芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于吹雪机43分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（以吃的人数订）、西米（我用的是一种用地瓜粉做的QQ的）（自定）、牛奶（自定）、炼乳（自定）
1/8. 芒果洗一洗，切成三瓣，籽不要。
2/8. 然后切成丁。
3/8. 我用的是一种用地瓜粉做的QQ的（可用西米）
4/8. 接水住煮。（到这个东西浮起后，勺起。）
5/8. 然后放进冰箱。（两个东西都放如入冰箱）
6/8. 把牛奶也放进冰箱。
7/8. 拿出，牛奶加上炼乳。
8/8. 装盘，完成。根据自己，装饰。(^_^)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克