| 自制绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 自制绿豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于酒保429分钟消耗的热量...138 | |||||
自制绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、水（适量）、白糖（适量）
1/6. 把绿豆浸泡一个晚上，然后去到绿豆衣，放入锅里加适量的水煮熟
2/6. 把煮好的绿豆滤干水分放入料理机
3/6. 打成绿豆泥
4/6. 平底锅里加适量的白糖
5/6. 放入绿豆泥小火翻炒
6/6. 直到把绿豆泥和白糖炒的从分融到一起，然后把绿豆泥炒干即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与燕麦片、燕麦、西瓜搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制绿豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克