| 苦藠棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 725克 | 苦藠棒骨汤热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于扭腰244分钟消耗的热量...356 | |||||
苦藠棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棒骨（2根）、苦藠（一把）、盐（1勺）、番茄（4个）、姜（一块）、醋（适量）
1/8. 苦藠去皮，洗净
2/8. 番茄去皮切块
3/8. 棒骨和肉皮洗净血污沥干
4/8. 棒骨焯水，冲洗干净
5/8. 锅入加入适量的水，下入棒骨块，肉皮和生姜片，大火烧开后撇去浮末，滴入几滴醋，小火慢炖2小时
6/8. 加入番茄块
7/8. 加入苦藠继续1小时
8/8. 至肉软烂，调入适量的盐即可
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、丰机体、养血健骨等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦藠棒骨汤热量1450 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克