| 简单的披萨做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 简单的披萨做法热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于速度滑冰73分钟消耗的热量...900 | |||||
简单的披萨做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、芝士（适量）、奶酪（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、酸（适量）
1/5. 先将鸡蛋打散放入面粉加入盐和糖搅拌均匀，加入一定量的酵母，糅合在一起，放在一边发酵。
2/5. 将青椒洋葱等配料切好备用，锅中放油加热再将配料放入放入锅中翻炒，不用特熟，等会还要烤箱加热
3/5. 番茄酱如果不买现成的就可以自己做，西红柿剥皮切小块，锅中加热放糖炒制汤就可，不需加太多水
4/5. 将面团铺在烤箱盘中，摊平摊韵，将番茄酱和刚才的配料都放在饼皮上，芝士和奶酪切丝也铺在饼皮上
5/5. 放入烤箱先加热200度15分钟再230度加热10分钟即可，温度和时间也要看饼皮的厚度
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、北极虾、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的披萨做法热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克