| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 707克 | 芒果果酱热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于对面舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（8个）、柠檬（半颗）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 芒果削皮切块 切大块一点吃时会有果肉的感觉
2/6. 加入适量清水
3/6. 加入冰糖 然后开始熬煮并且要不停的搅拌 因为甜度很高很容易黏锅
4/6. 差不多熬一个小时就可以啦～
5/6. 装瓶
6/6. 放入冰箱冷藏口感更加
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量328 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾377 毫克