| 牛油果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 304克 | 牛油果酸奶热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于思考374分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、酸奶（200克）、水（少量，可不加）、炼乳（少量，可不加）
1/5. 将牛油果用勺子挖出来待用
2/5. 选用酸奶
3/5. 将酸奶加入牛油果中
4/5. 用料理棒搅拌酸奶牛油果的混合物，如果偏厚可以适量加水，可以加炼乳调节口味
5/5. 成功，幼滑鲜美的牛油果酸奶
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃、降火等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶热量374 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物28.23 克
- 钠46.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾824 毫克