| 虾仁爆蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 虾仁爆蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于八段锦33分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁爆蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、鸡蛋（2个）、酱油（适量）、黄酒（少量）、小葱（适量）
1/4. 虾子剥开取虾仁（买现成的也可以），然后剁碎，放入碗中。
2/4. 打鸡蛋进碗中，加入酱油和料酒适量，搅拌~ ヾ(●′?｀●)? 哇～
3/4. 加油（一个锅底），中火，下材料~然后翻炒一下，待鸡蛋凝固了就可以出锅啦~ Ｕ（＾～＾＊） 咕噜咕噜
4/4. 最后装盘完成~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、增强性功能等功效；可与紫菜、海马、油菜搭配；与西瓜、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与明虾、小米面、银鱼搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁爆蛋热量147 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克