| 可乐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 可乐土豆饼热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于街舞49分钟消耗的热量...470 | |||||
可乐土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（半勺）、火腿（200克）、辣椒（半个）、鸡蛋（2个）、洋葱（半个）、面粉（少量）、面包糠（适量）
1/9. 首先，土豆洗净放碗里蒸熟，（我没这么多，只不过蒸的多了点罢了)
2/9. 我是用电压力锅蒸的，也可以用微波炉，总之蒸熟就可以
3/9. 这是我们的配料
4/9. 我们把辣椒半个，火腿一小块，洋葱半个切丁，你也可以选择自己喜欢的蔬菜放进去
5/9. 蒸熟的土豆500g压成泥，也可以用料理机，直接用铲子也可以
6/9. 刚才我们的蔬菜丁在锅内放一点油炒一下跟土豆泥混合，放上盐，鸡精，胡椒粉一起搅拌均匀
7/9. 搅拌均匀的土豆泥，我们揉成团，先滚一遍面粉，再滚一遍鸡蛋，最后在面包糠里滚一边，压扁，这样生胚就完成了
8/9. 这是经历过三滚的半成品，我们准备油锅，中温的时候放进去，注意油温不要太高，要一面一面的炸，一年金黄后再炸另一面，不要反复翻个，要不然容易散，因为本身都是熟的，油炸时间不用太长
9/9. 哈哈，这就是我们的成品啦，还没来得及摆盘就被尝光了，味道还是很不错滴
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可乐土豆饼热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克