| 凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 凉拌豆角热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于拖地板23分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豆角（200克）、大蒜（八九辨）、盐（少许）、生抽（少许）、芝麻油（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）
1/1. 将长豆角摘好放水中煮熟捞起放凉水中过一遍2.切成3-4厘米长条3.将大蒜拍碎加入豆角一起4.放入上述辅料一起拌匀5.装盘登场
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、解诸毒等功效；可与玉米面、龙须菜、火腿搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆角热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克