| 一个鸡蛋煎出七个小鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一个鸡蛋煎出七个小鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
一个鸡蛋煎出七个小鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）
1/5. 将一个鸡蛋放入冷冻室中。
2/5. 将冻好的鸡蛋剥皮然后放入热水中几秒捞出。
3/5. 将鸡蛋如图切片。
4/5. 刀功好的可以做出更多个小鸡蛋。
5/5. kiyomi～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与紫菜、明虾、基围虾搭配；与兔肉、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个鸡蛋煎出七个小鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克