| 莲藕绿豆猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1100克 | 莲藕绿豆猪骨汤热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡，相当于抽烟1570分钟消耗的热量...60 | |||||
莲藕绿豆猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、莲藕（500克）、绿逗（适量）、花生（适量）、冬菇（8个）、姜片（几片）、盐（适量）
1/6. 把要用的材料准备好。
2/6. 冬菇泡软后剪开备用。
3/6. 猪骨用盐腌一下。
4/6. 把莲藕的皮去掉。
5/6. 把材料全部放进煲中就可以煲了。
6/6. 煲好了，放盐就可以喝了。。。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、生津液、壮腰膝等功效；可与洋葱、花旗参、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、凉血等功效；可与鳝鱼、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕绿豆猪骨汤热量1570 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克