| 豆腐番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 豆腐番茄汤热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于乒乓球19分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐番茄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
樱玉豆腐（1卷）、番茄（1个）、榨菜（1包）、香葱（少量）
1/5. 樱玉豆腐切片，番茄洗净切片，榨菜一包 。
2/5. 锅里放水下榨菜 ，榨菜先煮开 ，可以煮出咸味 。
3/5. 再放樱玉豆腐和番茄煮开 。
4/5. 煮开放香葱 ，榨菜咸的可不要放盐 。
5/5. 成功开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、芥蓝搭配；与鲢鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 豆腐番茄汤热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠2782.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾504 毫克