| 黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 黄豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、清水（1200克）、细砂糖（适量）
1/7. 黄豆100克，洗净后，用清水浸泡一夜。
2/7. 第二天，将水滤去。
3/7. 往榨汁机注入1200ml清水。
4/7. 然后将浸泡发大的黄豆加入。
5/7. 随个人口味添加细砂糖。
6/7. 启动豆浆模式。
7/7. 豆浆自动煮沸腾，榨汁，放出来即可，放温后饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、香菜、燕麦片搭配；与酸奶、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克