| 电锅蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 253千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 696克 | 电锅蒸饺热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于自行车测功器191分钟消耗的热量...300 | |||||
电锅蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、鲜虾（一百克）、饺子皮（100克）、生姜（一块）、香葱（两根）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 瘦肉、香菇、生姜、香葱切末，鲜虾取虾仁切末。
2/3. 将做法（1）的材料混合搅拌至有粘性，做成饺子馅料，取饺子皮包成饺子。
3/3. 将饺子摆盘好，外锅加半杯水，将蒸笼架于电锅上，饺子盘置于蒸笼中，加盖按下开关蒸至开关跳起即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与紫菜、苋菜、冬笋搭配；与何首乌、牛里脊、龟相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、增强性欲等功效；可与火龙果、燕麦片、豆苗搭配；与番茄、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、改善贫血、养心等功效；
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营养信息
- 电锅蒸饺热量957 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物55 克
- 钠650.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾520 毫克