| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于背部训练64分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、咖喱粉（适量）
1/4. 最好选择小土豆，这样做好正好一口一个。下面开始啦，土豆洗净，放入清水中煮五分钟左右。
2/4. 煮好后放入冷水中，快速去皮。
3/4. 用刀面将土豆稍稍压扁，方便入味。(最好不用拍的，容易拍碎)
4/4. 锅中放入少许油，热锅后放入土豆，翻炒。翻炒至两面些许金黄，加入少量咖喱粉(咖喱粉多少因个人喜爱而定)，再加入适量的盐，翻炒至入味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、益气等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克