| 鸽子炖榛蘑土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 鸽子炖榛蘑土豆热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于冰上曲棍球90分钟消耗的热量...480 | |||||
鸽子炖榛蘑土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、榛蘑（适量）、土豆（2个）
1/8. 鸽子1只洗干净切块
2/8. 榛蘑要好好清洗，有虫，你懂的，呵呵。
3/8. 土豆2个切成小块
4/8. 葱姜蒜，八角2个。
5/8. 起锅热油，7分热，按顺序放姜，鸽子肉，蒜，八角，五香粉，葱，料酒，海鲜酱油，炒一会后添水。
6/8. 水开后把榛蘑放里，炖10分钟后放土豆。
7/8. 土豆放里后大火烧开，放盐，然后转小火炖20分钟，出锅前放点味精就好了。如果喜欢吃肉烂点的就多放点水，多炖会。
8/8. 做好后的成品，非常好吃。我是为了拍照好看，上面撒的葱花，其实不用放的，哈哈。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋养、补气虚等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 鸽子炖榛蘑土豆热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克