| 炒豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 炒豆粒热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打篮球33分钟消耗的热量...360 | |||||
炒豆粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆粒（适量）、火腿肠（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豆粒洗净，火腿肠切丁
2/6. 青红椒切丁
3/6. 葱切好
4/6. 油倒入锅，下切好的蒜爆香
5/6. 把其余材料到入，加盐，翻炒一会加入适量蚝油，继续炒一会，葱下锅，倒入味精
6/6. 盛盘，蒽，很好吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 炒豆粒热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克