| 凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 凉拌木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于打扫4分钟消耗的热量...228 | |||||
凉拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/3. 黑木耳放开水里煮熟放凉切丝，葱切末，大蒜切末
2/3. 大蒜末，花椒，辣椒粉加盐味精放在一个小碗里，烧热油浇在上面，这样红油，大蒜和花椒的味道就出来了，不想做可以从超市买辣椒酱
3/3. 黑木耳丝放在一个大碗里加盐，味精，刚弄好的辣椒蒜末，酱油，麻辣鲜，拌匀撒入小葱就可以了，会吃醋的可以加点醋
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、预防便秘、补血等功效；可与草鱼、鱿鱼、海蜇头搭配；与麦冬、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克