| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 257克 | 吐司披萨热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于打猎90分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
厚点的切片面包（2片）、火腿肠（1个）、玉米粒（一小把）、胡萝卜粒（一小把）、专门做披萨的芝士（一小把）、番茄酱（少许）
1/4. 准备好食材，切片面包，番茄酱，芝士丝，胡萝卜，玉米，火腿肠
2/4. 面包选厚点的，想吃几个，就准备几片，胡萝卜，火腿肠切粒状，玉米粒准备好
3/4. 番茄酱吐吐司上，再放火腿粒，再放玉米粒和胡萝卜粒，最后撒上芝士丝
4/4. 烤箱预热，190度10分钟。出炉啦，很香很好吃哦。烤箱温度可以结合自己的烤箱不同自己调节
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血压、软化血管等功效；可与小麦、鸡蛋、豌豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热生津、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量452 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物119.95 克
- 钠39772.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾485 毫克