| 肉糜焖毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 473克 | 肉糜焖毛豆热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于高台跳水403分钟消耗的热量...180 | |||||
肉糜焖毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（50左右克）、毛豆（250克）、盐（1勺）、鸡粉（适量）
1/4. 锅中少油 倒入肉糜翻炒 用锅铲将肉糜全部弄散 撒入一点盐 口味淡的这一步也可以不撒
2/4. 这一步是剥出来的豆豆 洗完澡后的样子
3/4. 将豆豆全部倒入锅中 翻炒一下
4/4. 这一步 忘拍了 就是倒入大半碗清水 一勺盐 烧开后转小火加盖 开始焖豆豆 焖到水收得差不多干了 豆豆也就软了 喜欢豆豆软烂一点就加水的时候多加点 多焖一会儿 起锅前放适量鸡粉即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜焖毛豆热量1209 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾640 毫克