| 番茄鸡蛋爱心卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 553克 | 番茄鸡蛋爱心卷热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于举重203分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋爱心卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、红尖椒（0.5个）、盐（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/4. 鸡蛋打匀，加入西红柿丁、红尖椒丁，根据个人口味加入适量盐和白糖，继续打匀为止。
2/4. 拿出平底锅，在锅底涂抹一层色拉油，取一勺打好的鸡蛋糊放入平底锅。
3/4. 摊成鸡蛋饼后，卷成卷放在平底锅边，再加入一勺鸡蛋糊，继续把鸡蛋饼卷成卷，形成千层鸡蛋卷。
4/4. 饼越薄，鸡蛋卷的层数越多，越好吃。这样美味的番茄鸡蛋爱心卷就完成啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、降血脂等功效；可与黄鱼、茭白、芹菜搭配；与螃蟹、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、北极虾、苋菜搭配；与牛奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 番茄鸡蛋爱心卷热量610 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物56.02 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1423 毫克