| 简单美味马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 简单美味马蹄糕热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于开车93分钟消耗的热量...150 | |||||
简单美味马蹄糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（半斤）、马蹄（适量）、红糖（适量，喜欢甜点的可以用多点）、清油（少许）
1/4. 将马蹄粉加1~2碗清水搅拌，使马蹄粉还处于少少粘性，注意不要放太多的水，免得以后放太少的糖水！（备用1）
2/4. 将马蹄切碎备用，同时煮5～6碗的清水，待水开了，放入马蹄碎小火煮10分钟左右，接下来就可以倒入刚刚如果好的红糖，待红糖完全溶解回关火（备用2）
3/4. 将备用2迅速倒入备用1中搅拌，使原本还有粘性的马蹄粉浆变为清与搅拌时变得柔顺，加入少许的清油，使待会的马蹄糕吃起来变得柔滑！如果水到多的话，成品效果图是这样的
4/4. 最后把准备好的盆子抹上薄薄的一层清油，免得待会盆子和马蹄糕产生粘性！放上锅里蒸上20分钟左右！等马蹄糕待冻后就可以吃了！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热泻火、降压防病等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 简单美味马蹄糕热量232 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾716 毫克