| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于看电影153分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、辅食面（适量）
1/2. 番茄鸡蛋面
2/2. 婴儿辅食面捏成小段，番茄去皮切块入锅水煮，水烧开小火煮一两分钟，关火，用料理棒把番茄打碎再开火下面，水开转小火煮十分钟左右，出锅前把打好的鸡蛋液倒锅里，用筷子搅和搅和，关火后再加几滴橄榄油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、防癌、预防高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、山楂搭配；与鱼头、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、苋菜、丝瓜搭配；与糖精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克