| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于上网351分钟消耗的热量...90 | |||||
自制面包糠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）
1/4. 吐司。(据说馒头也是可以的)
2/4. 将吐司切小块，尽量小一点，分次放进微波炉高火30秒，然后翻匀一下，再高火30秒。如此反复几次，直到吐司块摸起来干干的就可以了。这里切记时间不要太长，太长一下子就把面包烤焦了。
3/4. 这是烤好的吐司。
4/4. 把烤好的面包放进搅拌机里（磨干粉的那种）打磨就可以了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包糠热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克