| 土豆甜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 土豆甜玉米汤热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于编织111分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆甜玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、甜玉米（1.5根）、清水（适量）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/5. 土豆&甜玉米(用1根半就够了)
2/5. 土豆去皮切块，甜玉米也切好。
3/5. 把材料都放锅里加入清水。
4/5. 电饭锅选择煮汤键1个半小时。
5/5. 加入少许鸡粉和盐(味道要适量哟。)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、防癌、益肺宁心等功效；可与菜花、酸奶、鸽子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆甜玉米汤热量387 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克