| 蒜蓉豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒜蓉豆豉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于喷射雪橇179分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉豆豉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、盐（适量）、豆豉（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/4. 排骨斬小块，蒜头，豆豉剁碎，放排骨上
2/4. 加入适量油，盐，豆豉，生抽伴匀，腌制片刻
3/4. 电饭锅煮饭水开后，干水前把排骨放进锅，盖上锅盖。
4/4. 饭煮好，排骨也蒸好了！（^ ~ ^）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、洋葱搭配；与菊花、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉豆豉蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克
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