| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香煎土豆饼热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于宗教舞76分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（1勺）
1/6. 土豆洗净后上屉蒸15分钟，用一根筷子可以轻松的插透即可。
2/6. 放凉的土豆剥皮后加入1勺盐。
3/6. 用手将土豆捏成泥，尽可能的把土豆捏碎，有大块会影响口感。
4/6. 将捏细的土豆泥用手团成团后拍成饼状。
5/6. 放入预热的电饼铛内，3分钟后翻面，再煎2分钟。
6/6. 好吃的土豆饼出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克