| 猪肉苋菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 猪肉苋菜饺子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
猪肉苋菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苋菜（一把）、猪肉（偏瘦）（500克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/6. 首先把苋菜放锅里烫一分钟，捞出来，备用。
2/6. 普通面粉揉成面团，放一边醒半个小时。
3/6. 这个时间来做陷，猪肉绞陷，放入葱姜，盐酱油花椒面，鸡蛋顺时针搅。
4/6. 调好陷就可以包啦。
5/6. 包好了，开煮。
6/6. 来动啦，超级好吃。
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、利尿、增强体质等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与牛奶、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、辣椒、丝瓜搭配；与兔肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉苋菜饺子热量163 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠386 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾576 毫克