| 意式番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 意式番茄酱热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
意式番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、洋葱（50克）、大蒜瓣（5个）、盐（少许）、白胡椒（少许）
1/7. 准备材料，番茄去皮切小块，洋葱切丁，大蒜切丁
2/7. 锅中倒入橄榄油，五成热后下大蒜煸
3/7. 下洋葱丁
4/7. 洋葱变色时下番茄块
5/7. 中火翻炒，炒出水，不断翻拌以免黏锅
6/7. 大概15分钟，看到水分减少到1/2到2/3关火
7/7. 盛入事先消毒好的玻璃容器密封冷藏保存4-5天内吃完
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与石榴、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
