| 丝瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 丝瓜炒肉片热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于冰上钓鱼66分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（50克）、丝瓜（1条）、白糖（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）、芝麻油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 先把买回来的瘦肉洗干净切片。然后用生粉，糖，盐，生抽，把切好的瘦肉腌制一下。
2/7. 把丝瓜去皮，切段。
3/7. 我们先把腌制好的瘦肉先炒一下。炒大概5分熟，然后盛出来！接着炒丝瓜！
4/7. 然后把炒五分熟的肉一起放进去炒！
5/7. 然后加点盐，加点鸡粉。
6/7. 快熟的时候加几滴芝麻油，让菜更加香！
7/7. 最后丝瓜炒肉片就做成啦！简单吧！
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、通经等功效；可与皮皮虾、北极虾 、毛豆搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒肉片热量133 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克