| 多芒小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 多芒小丸子热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于背包旅行76分钟消耗的热量...420 | |||||
多芒小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（小芒果4个，大芒果1个）、小汤圆（适量）、纯奶（100毫升）、椰汁（200毫升）
1/5. 将水烧开，把小汤圆放入煮熟，煮熟后放入凉水中，可使汤圆口感更Q
2/5. 将小芒果切成小块，留一半到最后做点缀，大芒果切成规则的小方块。
3/5. 将纯奶，椰汁，和小芒果肉以及大芒果中不规则的果肉放入豆浆机，适量加冰块，打成芒果奶昔。
4/5. 将奶昔倒入碗中，轻放入小汤圆和块状芒果肉，最后将之前那一半芒果放入点缀，也可加入一点绿色嫩叶（最合适的是薄荷）。
5/5. 这就是最后的成品。大家可以根据自己的口味添加甜味。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 多芒小丸子热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克