| 黑芝麻全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 645克 | 黑芝麻全麦面包热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于推举504分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻全麦面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（140毫升）、鸡蛋（1个）、黑芝麻粉（4大勺）、高筋面粉（1+2/3杯）、全麦粉（1/3杯）、即发酵母（2/3小勺）、茶油（2大勺）、盐（2/3小勺）、白糖（3大勺）
1/6. 材料图
2/6. 以上材料先液体后固体放入面包桶，酵母放在面粉上面
3/6. 把面包桶放入面包机卡好，盖上盖，接通电源，菜单选择4有机杂粮/全麦面包、中烧色、重量750g按开始键面包机开始工作，揉面、发酵、烘烤整个过程面包机自动完成
4/6. 从观察窗口很轻易的观察到面包发得好高
5/6. 等提示音响起，面包就做好了
6/6. 带上隔热手套提出面包桶倒扣脱模，放凉切片即可食用或装袋保存，第二天面包还是很柔软很好吃哦
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、清热、祛寒暖胃等功效；可与花生、核桃、枸杞搭配；与鹌鹑蛋、药物、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与洋葱、肥牛、荠菜搭配；与牛奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、治便秘、补虚损等功效；
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营养信息
- 黑芝麻全麦面包热量1513 千卡
- 脂肪63.54 克
- 蛋白质48.03 克
- 碳水化合物158.35 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾186 毫克