| 红烧海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 红烧海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于扭腰5分钟消耗的热量...356 | |||||
红烧海带的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（1块钱）、蒜头（1个）、青椒（1只）、盐（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）、色拉油（少许）
1/2. 海带洗净沥干，姜蒜、青椒切丁备用
2/2. 姜蒜、青椒（肉丝）入热油锅煸吵1-2分钟，倒入海带翻炒几下放料酒和生抽炒熟既成，差不多是散发浓郁海带香味的时候
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、御寒、防癌等功效；可与冬瓜、黑芝麻、油豆腐搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克