| 超简单拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 超简单拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于爬泳93分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、盐（适量）、醋（适量）、花椒（适量）、芝麻酱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、葱（适量）
1/5. 煮面条，将其沥干水，备用
2/5. 准备好佐料，详见图（芝麻酱我选择了黑芝麻酱，以至面相难看了点，但是有营养哈），将中间那盘爆香，关火待用。
3/5. 准备碗，放入适量的酱油，香油，醋
4/5. 放入碗内，加葱
5/5. 搅拌均匀，开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克