| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于摔跤5分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（两根）、盐（适量）、白糖（适量）、干辣椒（两个）、花椒（适量）、食用油（适量）、陈醋（适量）
1/4. 萝卜擦丝，放入碗中依次加盐，白糖，陈醋，搅拌
2/4. 热锅加油，放入辣椒，花椒爆香
3/4. 将油锅中的辣椒，花椒撇出，再次将油加热
4/4. 将加热好的油泼至腌制的萝卜丝中，搅拌均匀，完成
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、利湿、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克