| 培根烤鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 培根烤鳕鱼热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于压腿358分钟消耗的热量...150 | |||||
培根烤鳕鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（2块250克）、培根（4片）、番茄（适量）、土豆（适量）、黑胡椒粉（3克）、盐（2克）
1/6. 将鳕鱼的皮全部去掉，吸去鳕鱼身上的水分；
2/6. 将2克黑胡椒碎和2克盐涂抹在鳕鱼上，腌制半小时；
3/6. 将土豆切好，放入撒了1克盐的热水锅里焯一下；
4/6. 烤盘上放入一张锡纸，将两片培根略搭在一起，然后放入腌好的鳕鱼，用培根将鳕鱼包好，
5/6. 和小番茄、土豆片（撒上1克盐）一起放入预热好210度的烤箱，烤12分钟。
6/6. 烤好后装盘直接食用。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、活血祛瘀、治脚气等功效；可与茶树菇、豆腐、辣椒搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根烤鳕鱼热量894 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质59.92 克
- 碳水化合物5.55 克
- 钠2208.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾982 毫克