| 冰糖雪梨雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨雪耳糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于伐木工作51分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、雪耳（一朵（如果是小的就2朵哟））、枸杞（适量（看你喜欢味浓点还是淡点咯））、红枣（适量（同上）我觉得切开两半去核，会比较入味喔）、冰糖（根据个人而放叭（老妈子超爱甜的，就稍微放多了←_←））
1/6. 雪耳用热水泡开，据说要40分钟，我只泡了15分钟左右，感觉味道还好吖！!就不懂为啥子了...
2/6. 雪梨去皮切成大块状（不喜欢像水果丁那样小，没嚼劲.）
3/6. 枸杞，红枣放一碗里同样用热水泡5分钟左右
4/6. 洗好要用的锅锅，把雪耳切好（大小自定）放进锅里，洒入枸杞，红枣，装水。。（水要比你想像的多哟，例如你煮4人份，就要把水加到5人份，因为煮的时候会蒸发哟）
5/6. 用文火先煮20分钟，再倒入雪梨搅拌，加盖继续煮半小时（雪梨可以分2次加，先加梨，煮15分钟，再加梨，煮15分钟，我也不知道为什么要这样，反正信总没错啦）
6/6. 最后加冰糖，搅拌，加盖煮10分钟就好啦。上碗*^O^*
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、清肺止咳等功效；可与核桃、冰糖、猪肺搭配；与猪蹄、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨雪耳糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克
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