| 蒸蒸日上热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蒸日上热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸蒸日上的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、瘦肉沫（300克）、生抽（适量）、鸡精（适量）、蒸肉粉（适量）
1/2. 瘦肉沫加入生抽、蒸肉粉、鸡精（可不用），搅拌均匀，淹片刻，平铺在碟子底部。
2/2. 直接在肉沫上打上鸡蛋。上锅隔水蒸15分钟左右。肉沫很薄则不用蒸那么长时间，肉沫厚则加长时间。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与明虾、韭菜、菠菜搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸蒸日上热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克