| 清爽一夏-黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 清爽一夏-黄瓜拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于酒保154分钟消耗的热量...138 | |||||
清爽一夏-黄瓜拌粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（2个）、黄瓜（1根）、姜（2片）、大蒜（2瓣）、酱油（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、熟油辣子（适量）、白糖（适量）
1/9. 干粉丝提前用清水泡发，洗净备用；
2/9. 黄瓜洗净后，刨成细丝备用；
3/9. 煮锅里倒入清水烧开；将粉丝放入锅里煮熟；
4/9. 煮好的粉丝捞出，过凉白开；
5/9. 姜蒜洗净后，切末；切好的姜蒜，调入适量凉白开，浸泡几分钟；
6/9. 再调入适量酱油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖，搅拌均匀；
7/9. 粉丝沥干水分后，拌入黄瓜丝；
8/9. 将调料淋入粉丝里，搅拌均匀；
9/9. 盛入碗里即可食用。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、清热利水等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、醋搭配；与水芹菜、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽一夏-黄瓜拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克