| 胡萝卜鲜虾米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 472克 | 胡萝卜鲜虾米糊热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于游泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜鲜虾米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、基围虾（适量）
1/1. 胡萝卜切片入锅水煮，鲜虾去壳去线切小丁柠檬去腥，水开后加入大米，粥快熬好时放入虾丁，烂粥煮好用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与卷心菜、菠菜、羊排搭配；与木瓜、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、通乳、提高性欲等功效；可与大葱、鸡蛋、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鲜虾米糊热量410 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克