| 田螺炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 田螺炒鸡肉热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...360 | |||||
田螺炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（鸡腿）（300克）、田螺（200克）、青辣椒（各1个）、紫苏（1棵）、姜葱蒜（少量）
1/4. 紫苏切段，鸡腿切块（老公喜欢肉肉，所以选鸡腿，哈哈），青红椒切块。姜葱蒜处理备用
2/4. 田螺去尾部洗净泡在水中备用
3/4. 炒锅上油烧热，放姜葱蒜爆香，下鸡块炒干水分
4/4. 水分干后放田螺翻炒，加料酒，生抽，盐等配料继续翻炒后加水（水放到快没过所有食材），煮到汤汁快收干即可
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、醒酒、清热利水等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与火腿、猪里脊肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田螺炒鸡肉热量120 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克