| 杂酱荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 50克 | 杂酱荞麦面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于讲话84分钟消耗的热量...108 | |||||
杂酱荞麦面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（50克）、葱伴侣豆瓣酱（2勺）、淡虾皮（10克）、辣椒粉（1勺）、味极鲜（半勺）、醋（2勺）、芝麻油（半勺）
1/3. 荞麦面放入开水没，煮至九分熟捞出，放入凉水内，浸泡10秒，捞出。放入豆瓣酱，淡虾皮，辣椒粉味极鲜，醋和香油即可。
2/3. 搅拌均匀。
3/3. 再码上炒好的青椒炒蛋，完美！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、止咳、健脾益气等功效；
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营养信息
- 杂酱荞麦面热量152 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克