| 豆沙菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉200克 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 249千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 647克 | 豆沙菠萝包热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于举重628分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙菠萝包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高粉200克（低粉50克）、奶（100克）、白糖（30克）、豆沙（200克）、蛋（1个）、酵母（3克）、黄油（28克）
1/1. 把所有粉和面，大概需要一个小时，然后揪成8个小揪揪，醒发15分钟， 包心，放烤箱发40分钟后刷全蛋液，预热烤箱，180度烤20分钟
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 豆沙菠萝包热量1883 千卡
- 脂肪117.17 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物236.43 克
- 钠384.2 毫克
- 钙258 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾600 毫克