| 家常美味简单营养意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 640克 | 家常美味简单营养意大利面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于伸展操208分钟消耗的热量...150 | |||||
家常美味简单营养意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、猪里脊（半根左右）、西红柿（2-5个）、洋葱（1-2个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/14. 肉剁碎，加少许盐和酱油
2/14. 洋葱切丁，呜呜，眼泪哗啦啦呀
3/14. 西红柿切丁
4/14. 拿出面条
5/14. 热锅倒油，放洋葱炒出香味
6/14. 加入西红柿炒
7/14. 另外一个锅开始烧水
8/14. 水开后加面条
9/14. 炒到出汁了放入里脊肉沫
10/14. 放入番茄酱
11/14. 颜色立马红了
12/14. 煮十分钟左右关火，捞出盛盘
13/14. 汁也时间正好，关火浇上去
14/14. 老公要大碗，哈哈
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促进消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西兰花搭配；与青鱼、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与玉米、猪肝、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常美味简单营养意大利面热量521 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物13.04 克
- 钠110 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾699 毫克