| 抹茶花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 293克 | 抹茶花生酥热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于冲浪542分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶花生酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、花生仁（适量）、色拉油（50克）、白糖（30克）、鸡蛋（1个）、抹茶粉（3克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）、温水（少许）、奶粉（10克）
1/10. 把花生米放入锅里炒熟
2/10. 去掉花生衣放入保鲜袋里，用菜刀把花生米拍碎,这样拍碎的花生吃起来口感很好
3/10. 把所有材料备齐
4/10. 抹茶粉加少许温水溶解
5/10. 把所有材料混合放入盆里，留出少许蛋液刷饼干痞用
6/10. 和成面团，盖上保鲜膜松弛15分钟
7/10. 取一块松弛好的面团揉圆大概10克左右，然后轻轻的摁扁
8/10. 摆入烤盘
9/10. 均匀的刷上一层蛋液
10/10. 烤箱预热180度烤25分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、促生长、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、莲子、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶花生酥热量975 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克