| 尖椒炒青豆 家常快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 464克 | 尖椒炒青豆 家常快手菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于踢键子52分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒炒青豆 家常快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
尖椒（两棵）、青豆（300克）、盐（适量）、香醋（适量）、大葱（适量）、蚝油（适量）
1/3. 清洗干净青豆 葱段切好 将尖椒切成任意你想要的形状 这里是两个菜的尖椒被我切成不同形状
2/3. 热锅热油 倒入青豆 这一步我用的中火 比较好控制也不会过干 青豆本身有一些水 所以不用单独加水了 爆炒一分钟 加入尖椒 翻炒一下后加入适量盐 蚝油 大约半分钟 沿着锅沿倒入少许香醋提香 翻炒 最后将葱段倒进去 盖上锅盖 关火。炒的过程三分钟结束，名副其实快手菜。
3/3. 葱香在锅里闷一会儿就可以出锅了 颜色清爽微辣鲜咸适中 下饭菜就好了～
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、预防高血压等功效；可与娃娃菜、白菜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 尖椒炒青豆 家常快手菜热量260 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠3.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾473 毫克